V Čakovicích rozšířili cvičení pro seniory. Za těmi, kteří nemohou přijít, míří lektorka domů

Dvakrát týdně se v čakovickém farním sále scházejí senioři na zdravotním cvičení. Ti, kteří už kvůli zdravotním omezením nemohou docházet mezi ostatní, však o pohyb nepřijdou. Farní charita Praha Čakovice nabízí i individuální cvičení v domácím prostředí. Starším lidem pomáhá udržet si pohyblivost, soběstačnost i kontakt s okolním světem.

„Jsem moc šťastná, že tady to cvičení začalo. Opravdu cítím, že si protáhneme celé tělo. Když přicházíme, tak jsme bolavé, ale zvládneme všechno, co nám paní cvičitelka ukáže. Protáhnu si všechno od nohou přes záda až po hlavu,“ popisuje paní Libuše Žofáková z Třeboradic.

Na cvičení oceňuje především to, že je přizpůsobené možnostem starších lidí. Probíhá převážně vsedě na židlích a pomáhá účastníkům zlepšovat pohyblivost, koordinaci i celkovou kondici.

Lekce vede certifikovaná lektorka aktivizace seniorů Dana Fraňková. Zájem o cvičení je přitom tak velký, že ho Farní charita Praha Čakovice letos rozšířila na dva termíny týdně. Senioři se scházejí každé úterý a středu od 9 hodin ve farním sále na adrese nám. 25. března 17/3 v Praze-Čakovicích.

„Mám radost, že seniorů stále přibývá. Snažíme se, aby cvičit mohli i lidé, kteří třeba nikdy dříve necvičili nebo mají zdravotní omezení. Důležité je, aby se každý hýbal podle svých možností a cítil se mezi ostatními dobře,“ říká Dana Fraňková.

Víc než cvičení

Mnozí účastníci říkají, že stejně důležité jako samotné cvičení je pro ně společné setkávání. Po hodině pohybu následuje posezení u kávy nebo čaje a prostor pro povídání. Vznikají nová přátelství a posilují se vztahy mezi sousedy.

„Potkáme se tam s holkami, které se známe, zpříjemníme si den a máme pak o čem přemýšlet. Kromě cvičení je to pro mě důležité i psychicky, protože se vzájemně rozveselíme,“ říká paní Žofáková.

Atmosféra je navíc plná vzájemné podpory. „Chodí tam Liduška a té je dvaadevadesát. A všechno zvládne. To si vždycky říkám, že musím zabrat a zvládnout to také,“ směje se paní Libuše.

Skupina žen už dokonce plánuje i společný kulturní program. „Přidáváme si nějakou korunu a šetříme na společnou návštěvu divadla Semafor,“ prozrazuje.

Když senior nemůže přijít

Ne všichni senioři se však mohou pravidelně společných aktivit účastnit. Některým v tom brání zdravotní stav či zhoršená pohyblivost. Právě pro ně připravila Farní charita Praha Čakovice individuální zdravotní cvičení v domácím prostředí.

Lektorka dochází za seniory domů a věnuje se cvičení zaměřenému na prevenci pádů, udržení svalové síly, správné držení těla, koordinaci pohybů nebo správné dýchání. Program je určen obyvatelům městské části Praha-Čakovice a díky spolupráci Charity s městskou částí je poskytován zdarma.

Místní Charita s velkým dosahem

Farní charita Praha Čakovice vznikla v roce 2020 jako součást charitní sítě v pražské arcidiecézi. Od počátku se zaměřuje na pomoc seniorům a lidem v obtížné životní situaci. Za organizací stojí tým dobrovolníků vedený ředitelkou Annou Steinovou.

Vedle skupinového a individuálního cvičení organizuje Charita také sousedská a komunitní setkávání, výlety pro seniory, provozuje charitativní šatník a poskytuje potravinovou pomoc. Díky tomu, že je součástí místní komunity, často dokáže pomoci lidem, kteří by si o pomoc sami neřekli nebo by jinak zůstávali osamoceni.